बल बुद्धि और सुंदरता को बढ़ाने वाले योग है।

आज के ज़माने में कोन नही चाहता कि उसके पास बल बुद्धि और सुंदरता ये सारे गुण नही हो आज हर कोई चाहता है कि वह सुन्दर दिखे। अक्सर लोग खुद को खूबसूरत दिखाने के लिए कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का उपयोग करते हैं। चेहरे की हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए क्रीम आदि के अलावा पार्लर व ब्यूटी ट्रीटमेंट का सहारा लेते है। जो हमारे लिए नुकसान दायक भी हो सकता है आज हम आपको योग के माध्यम आपको बतायेगे कि बल बुद्धि और सुंदरता को बढ़ाने वाले योग कौन कौन से है।

1. हलासन

हलासन में ब्लड सर्कुलेशन चेहरे और सिर की ओर होता है। जिससे चेहरे का ग्लो बढ़ता है। इस आसन में बॉडी को बिना किसी परेशानी जितनी देर रोक सकते हैं, रोकें।

हलासन इस प्रकार करे 

2. सर्वांगासन

सर्वांगासन में बॉडी को कंधों और सिर पर बैलेंस किया जाता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन सिर और चेहरे की ओर होता है। जो ग्लो बढ़ाने का काम तो करता ही है साथ ही इससे कील-मुहांसों की समस्या भी दूर होती है।

सर्वांगासन इस प्रकार करे

3. त्रिकोणासान

इस आसन में ब्लड का फ्लो सिर और चेहरे की तरफ होता है। जिससे स्किन को ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है। जो स्किन से जुड़ी हर तरह की परेशानी को दूर करने के साथ ही चेहरे पर चमक लाने में भी बहुत ही फायदेमंद है।

त्रिकोणासान इस प्रकार करे 

4. मत्स्यासन

मत्स्यासन में सिर के सहारे कंधे और कमर को ऊपर उठाकर बैलेंस किया जाता है। जिससे ब्लड फ्लो सिर की ओर होता है। बॉडी को रिलैक्स करने के साथ ग्लोइंग स्किन चाहिए तो इस आसन को जरूर करें। 

मत्स्यासन इस प्रकार करे 

5. भुजंगासन

भुजंगासान कमर और कंधों के दर्द को ही दूर करने में कारगर नहीं, बल्कि आपको रिलैक्स कर मूड को भी अच्छा करता है और सबसे अच्छी बात कि इससे स्किन सॉफ्ट होती है और चेहरे पर ग्लो बना रहता है।

भुजंगासान इस प्रकार करे 

यह बात तो हुई चहरे कि सुंदरता कि इसमें हमने आपको बताया कि योग के मध्यम से आप कैसे अपने आप को सुन्दर बना सकते है अब बात करते है बल और बुद्धि कि जिसमे हम आपको बतायेगे कि कैसे आप योग करके अपनी बुद्धि का विकास कर सकगे चलिए जानते है ।

बल बुद्धि के लिए योगासन

बालासन
साधारण कठिनाई या बेसिक लेवल का आसन है। इसे विन्यास योग की शैली का आसन माना जाता है। बालासन का अभ्यास 1 से 3 मिनट तक किया जाना चाहिए। इसे करने में किसी किस्म के दोहराव की आवश्यकता नहीं होती है।

उत्तानासन

मध्यम कठिनाई वाला हठ योग की शैली का आसन है। इसे करने की अवधि 15 से 30 सेकेंड के बीच होनी चाहिए। इसमें किसी दोहराव की आवश्यकता नहीं होती है। उत्तानासन के अभ्यास से हिप्स, हैमस्ट्रिंग, और काव्स पर खिंचाव आता है जबकि घुटने और जांघें मजबूत हो जाती हैं।